Jeśli komuś wydaje się, że dieta to ograniczenie słodyczy, selekcjonowanie posiłków i ćwiczenia, to jest w błędzie. Jest kilka podstawowych zasad o których nie możesz zapomnieć będąc na diecie. Po pierwsze, woda. To nie jest martwa zasada. Wszyscy dietetycy mówią o tym, że będąc na diecie trzeba spożywać co najmniej 1, 5 litra płynów dziennie. Zazwyczaj to ignorujemy, bo kto by mierzył, ile wypił w ciągu dnia. A to bardzo ważne, aby nasze nerki mogły sprawnie funkcjonować. Druga zasada, to nie przesadzać. Posiłki musza być przyjmowane regularnie i nie możemy sobie odpuścić, żadnego z nich. Jeśli twierdzimy, że, gdy nie zjemy kolacji czy śniadania, to szybciej schudniemy ? Błąd. Organizm i tak sobie odbije nie zjedzone śniadanie. Zresztą ten posiłek to podstawa w całodziennej diecie. Kolację, jeśli nie odczuwamy głodu, możemy ewentualnie zignorować, ale trzecią zasada jest właśnie śniadanie, o którym należy pamiętać, koniecznie, inaczej cały dzień diety, mamy zachwiany i będziemy odczuwać niewygodne uczucie głodu.
Wiele osób dziwnie wyobraża sobie pojęcie diety. Dla nich, to żywienie się przede wszystkim warzywami i owocami, picie wody. A w diecie, wcale nie o to chodzi. Chociaż, co by było, gdyby przejść na taką, która polega na jedzeniu tylko i wyłącznie warzyw i owoców ? Na pewno wtedy nie grozi nam spadek witamin. Witaminy ...
Jeśli nie korzystasz z żadnej diety cud, ani też z porad dietetyka, tylko sama chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe, to dobrze się składa. Znaczy to, że dojrzałaś do decyzji zmian w swoim życiu i chcesz przez to przejść, żyjąc zdrowo, a nie z ciągłym wyliczaniem sobie kalorii. Ale nie daj się skusić na wszystko...
Wielu z nas ignoruje ten posiłek, bo gdy wstajemy to nie odczuwamy zbyt dużego głodu. Jeśli jedliśmy późną kolację, albo coś w nocy, to tym bardziej, mamy prawo czuć się ociężali, bo zbyt obciążyliśmy nasz żołądek. Ale śniadanie, to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i nie możemy go ominąć w naszej diecie...
Copyright @ 2011